Augalai žmogaus gyvenime užima išskirtinę vietą nuo seniausių laikų – jie buvo ne tik maisto ir statybinių medžiagų šaltinis, bet ir gydymo, grožio bei dvasinės ramybės priemonė. Šiandien, kai vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų pasirūpinti savo sveikata, emocine gerove ir tvaresniu gyvenimo būdu, naudingi augalai vėl grįžta į kasdienį gyvenimą.

Šiame straipsnyje aptarsime, kokie augalai yra laikomi naudingais, kuo jie išsiskiria ir kaip juos galima pritaikyti tiek namuose, tiek sveikatos ar grožio rutinoje.

 

Kas laikoma „naudingu augalu“?

Naudingais augalais vadiname tuos, kurie teikia tiesioginę ar netiesioginę naudą žmogui. Jie gali būti:

  • Vaistiniai – turintys gydomųjų savybių;

  • Prieskoniniai – naudojami kulinarijoje ir virškinimo gerinimui;

  • Dekoratyviniai ir valantys orą – gerinantys mikroklimatą namuose;

  • Vabzdžius atbaidantys – natūrali apsauga nuo uodų, kandžių ir kt.;

  • Maistiniai – suteikiantys energijos ir reikalingų maistinių medžiagų;

  • Kosmetiniai – naudojami natūraliai odos ir plaukų priežiūrai.

 

Populiariausi ir veiksmingiausi naudingi augalai

 

1. Aloe vera

  • Nauda: gydo nudegimus, mažina uždegimus, drėkina odą.

  • Kur naudoti: žaizdoms, sausai odai, plaukų kaukėse, veido kaukėse.

  • Auginti: lengvai auginamas kambaryje, mėgsta saulę ir mažai vandens.

 

2. Levandos

  • Nauda: ramina nervų sistemą, gerina miegą, turi antibakterinių savybių.

  • Kur naudoti: arbatai, eteriniam aliejui, vonioms, kvapų maišeliams.

  • Auginti: mėgsta saulę, galima auginti vazonėliuose ar sode.

 

3. Pipirmėtės

  • Nauda: gerina virškinimą, gaivina kvėpavimą, malšina galvos skausmą.

  • Kur naudoti: arbatai, aliejui, prieskoniui, garinimui inhaliacijose.

  • Auginti: greitai plinta, mėgsta drėgną žemę ir dalinį pavėsį.

 

4. Raudonėlis

Nauda:

  • Turi stiprų antibakterinį ir priešgrybelinį poveikį;

  • Raudonėlis skatina virškinimą, mažina pilvo pūtimą;

  • Veikia kaip natūralus antiseptikas, padeda peršalus;

  • Turtingas antioksidantais, saugančiais ląsteles nuo žalingo poveikio.

Kur naudoti:

  • Gydomosioms arbatoms nuo gerklės, kosulio;

  • Garinimui kvėpavimo takų ligų metu;

  • Prieskonis picoms, sriuboms, mėsos ar daržovių patiekalams.

Auginti:

  • Mėgsta saulėtą vietą ir lengvą dirvą. Puikiai auga tiek darže, tiek vazonėliuose. Daugiamečiai krūmeliai.

 

5. Česnakas

  • Nauda: stiprina imunitetą, veikia kaip natūralus antibiotikas.

  • Kur naudoti: kasdieninėje mityboje, užpilams, sirupams nuo peršalimo.

  • Auginti: auginamas daržuose ar vazonuose, sodinamas rudenį ar pavasarį.

 

6. Ramunėlės

  • Nauda: ramina, malšina spazmus, tinka odos problemoms.

  • Kur naudoti: arbatai, kompresams, odos priežiūros priemonėms.

  • Auginti: mėgsta saulę, gerai auga sode ar darže.

 

7. Cikorija

Nauda:

  • Cikorija palaiko kepenų ir tulžies veiklą;

  • Turi inulino – prebiotiko, kuris maitina gerąsias žarnyno bakterijas;

  • Mažina cukraus kiekį kraujyje;

  • Veikia lengvai diuretiškai – skatina šalinimą per inkstus.

Kur naudoti:

  • Šaknys skrudinamos ir naudojamos kaip kavos pakaitalas (be kofeino);

  • Lapai gali būti naudojami salotose (ypač jauni – mažiau kartūs);

  • Naudojama žolelių mišiniuose virškinimo gerinimui.

Auginti:

  • Lengvai auginama darže ar sode, mėgsta saulę ir purų dirvožemį. Auga kaip dvimetis augalas – pirmais metais formuoja lapus, antrais – žydi.

 

8. Rozmarinas

  • Nauda: skatina kraujotaką, gerina atmintį, stiprina plaukus.

  • Kur naudoti: kulinarijoje, plaukų priežiūroje, aromaterapijoje taip pat naudojamas rozmarinas

  • Auginti: mėgsta saulę ir sausą dirvą, galima auginti vazonėlyje.

 

9. Alavijas

  • Nauda: drėkina odą, gydo žaizdas, turi antibakterinį poveikį.

  • Kur naudoti: kremams, geliams, losjonams, plaukų priežiūrai.

  • Auginti: labai lengvai prižiūrimas kambarinis augalas.

 

10. Bazilikas

  • Nauda: stiprina imunitetą, mažina uždegimus, gerina skonį.

  • Kur naudoti: šviežias prieskonis, arbatai, užpilams.

  • Auginti: tinka vazonėliams ant palangės ar šiltnamyje.

 

11. Saldymedis

Nauda:

  • Turi priešuždegiminių ir imunitetą stiprinančių savybių;

  • Veiksmingas nuo kosulio ir gerklės uždegimo;

  • Turi lengvą raminamąjį poveikį;

  • Padeda nuo skrandžio opų ir refliukso simptomų.

Kur naudoti:

  • Šaknų ekstraktai naudojami arbatoms, sirupams, milteliams;

  • Saldymedis dažnai įtraukiamas į vaistažolių mišinius peršalus;

  • Naudojamas ir natūraliuose saldainiuose (ypač Skandinavijoje).

Svarbu žinoti: per didelis saldymedžio vartojimas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą ar kalio trūkumą, todėl vartoti saikingai ir ne ilgesniais kaip 4–6 savaičių kursais.

Auginti:

  • Auga kaip daugiametis žolinis augalas, gerai auga saulėtoje vietoje. Reikalauja kantrybės – šaknys derliui tinkamos po 2–3 metų.

 

Kodėl verta turėti naudingų augalų namuose?

✔ Sveikata: dauguma augalų padeda stiprinti imuninę sistemą, mažina stresą, skatina geresnį miegą.
✔ Natūrali kosmetika: galima lengvai pasigaminti veido kaukes, losjonus ar plaukų kondicionierius be chemijos.
✔ Sąmoningas vartojimas: užsiauginę savo augalų, mažiau priklausote nuo parduotuvių.
✔ Aplinka: kai kurie augalai valo orą, sugeria toksinus ir sukuria malonią atmosferą.
✔ Aromaterapija: daugelis vaistinių ar prieskoninių augalų skleidžia kvapus, kurie veikia raminančiai ar stimuliuojančiai.

 

Patarimai auginant naudingus augalus

  1. Pradėkite nuo lengvai prižiūrimų: alavijas, pipirmėtė, bazilikas.

  2. Naudokite natūralias trąšas: kompostą ar pelenus.

  3. Derinkite šviesą ir drėgmę: kiekvienas augalas turi savo poreikius.

  4. Nekraukite ant vieno lango: augalai gali vienas kitam trukdyti.

  5. Džiovinkite žoleles žiemai: surinkite derlių vasarą ir džiovinkite arbatai ar prieskoniams.

 

Naudingi augalai – vertė kiekvienuose namuose

Raudonėlis, cikorija ir saldymedis – tai puikūs pavyzdžiai, kaip augalai gali derėti tarp gydymo, kasdienės mitybos ir grožio priežiūros. Juos galima auginti patiems arba įtraukti į kasdienį racioną kaip papildomą natūralų sveikatos šaltinį.